Тибетская гимнастика для глаз – одна из самых.

Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Связь медицины и физической культуры не исчерпывается только использованием физических упражнений для профилактики, лечения болезней и продления жизни. Продолжать Приподнимите брови повыше и запомните ощущение, появившееся у вас в верхней части ушей. Хорошенько запомните это ощущение, вам необходимо будет это ощущение воспроизвести со временем без движений бровей. Сначала расслабьте лицо, снимите с него напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Сложите чашкообразно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так, чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3-5 секунд обоими глазами. После этого на 3-5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя. Организм наш очень сложный, Надо быть с ним осторожным. Каждое упражнение следует повторить 4-6 раз. Затем, перекрестить руки на груди: левая поверх правой, схватить их в замок, переплетая пальцы, положив их на грудь. Сидеть в этой позе, делая глубокие вдохи, закрыв глаза, прижав язык к твердому небу. Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз. Через три недели время задержки глаз в положении межбровья можно увеличить, через полгода постепенно довести его до нескольких минут. Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма. Спасибо Вам, что говорите про правильную осанку. Ведь иногда зрение портится из за проблем верхней части позвоночника. Руки необходимо согнуть в локтях так, чтобы ладони находились немного ниже уровня глаз. Пальцы разомкните. Необходимо делать плавные повороты головой влево и вправо, смотря при этом вдаль сквозь пальцы. только глазами, поверните руку вправо Выполнение каждого из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. Я делаю основной комплекс после завтрака, что бы глаза успели немного привыкнуть к свету. Вы представьте, наше тело Это целая страна. Состоит оно из клеток. Клетки это города. Каждый город сторожит Клетка крови лимфоцит. Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Не очень сложные схемы для тех, кто уже немного умеет плести бисером. Животные из бисера получаются объемными. Повторите три раза, затем просушите глаза полотенцем. Для укрепления мышц глаз разработан специальный комплекс упражнений. Офтальмологами доказано, что гимнастика для глазных мышц способствует повышению остроты зрения. Дружно, весело живут, Песни звонкие поют. Компьютер и стресс. Острый и хронический стресс. Закрыть глаза, выполнить круговые движения глазными яблоками 10-15 секунд, открыть глаза, отдыхать такое же время. Повторить 2 раза. Вдали от линии взора, проходящей через эту метку, он намечает какой-нибудь предмет для фиксации, затем поочередно переводит взор с метки на стекле на этот предмет. Вокруг знака проведена окружность. Перемещайте свой взгляд по окружности, при одновременном движении глаз и головы. Посмотреть вверх, досчитать до 4. Перевести взгляд вдаль. Досчитав до 6, посмотреть вниз, затем снова вдаль. Аналогичным образом повторить упражнение, переводя взгляд влево и вправо. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 с; поставить руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 с, опустить руку. В первом случае обращают внимание на четкость фокусировки как на ближнем объекте, например, пальце, так и на дальнем. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. Сначала выполняйте один цикл, затем два (через 2-3 недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После упражнения закрывайте глаза на несколько секунд. упражнений: голова, шея и туловище должны Д) на столько времени, пока снизившаяся вначале острота зрения не повышалась до исходного уровня. Постепенно сила линз увеличивалась до такой степени, какую мог преодолеть глаз. Предлагаются следующие приёмы: 1. Быстро загните уши вперёд, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Присядьте и держите голову в неподвижном состоянии. Плавно переведите глаза с пола на потолок, а затем обратно, потом поверните их справа налево и назад. Ваша гимнастика универсальна и подойдет не только при бисероплетении, но и при других работах при которых нужно напряжение глаз. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук. Теперь опустите локти на стол. Повторите упражнение, двигая глазами по вертикальной оси. Посмотрите вверх и вниз. Это упражнение для восстановления зрения можно выполнять не только на восходе, но и на заходе солнца, но не следует проводить наблюдение солнца в полуденные часы. Как утверждают йоги, если делать их ежедневно утром и вечером, то есть шансы сохранить хорошее зрение вплоть до глубокой старости и не пользоваться очками.
60096 руб.